古老的經驗,科學的闡釋,讀懂健康百諺,健康一生!一百條諺語,一百個溫馨的祝福!快樂源自心境,健康在於快樂,健康在於運動,健康在於良好的生活習慣!
摘自網路
第一大基石:平衡心態 | |
1. | 千保健,萬保健,心態平衡是關鍵。 |
2. | 怒傷肝,喜傷心,悲憂驚恐傷命根。 |
3. | 要活好,心別小;善制怒,壽無數。 |
4. | 心胸寬大能撐船,健康長壽過百年。 |
5. | 要想健康快活,學會自己找樂。 |
6. | 妻賢夫病少,好妻勝良藥。 |
7. | 禍從口出,病由心生。 |
8. | 好人健康,惡人命短。 |
9. | 性格開朗,疾病躲藏。 |
10. | 房寬地寬,不如心寬。 |
11. | 人有童心,一世年輕。 |
12. | 笑一笑,十年少。 |
13. | 一日三笑,人生難老。 |
14. | 笑口常開,青春常在。 |
15. | 哭一哭,解千愁。 |
16. | 有淚盡情流,疾病自然愈。 |
17. | 丈夫有淚盡情彈,英雄流血也流淚。 |
18. | 先睡心,後睡眼。 |
19. | 藥補食補,不如心補。 |
第二大基石:合理膳食 | |
20. | 飯養人,歌養心。 |
21. | 早吃好,午吃飽,晚吃巧。 |
22. | 暴飲暴食會生病,定時定量可安寧。 |
23. | 吃得慌,咽得忙,傷了胃口害了腸。 |
24. | 若要身體壯,飯菜嚼成漿。 |
25. | 若要百病不生,常帶飢餓三分。 |
26. | 寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹。 |
27. | 每餐留一口,活到九十九。 |
28. | 常吃素,好養肚。 |
29. | 寧可無肉,不可無豆。 |
30. | 吃米帶點糠,營養又健康。 |
31. | 三天不吃青,兩眼冒金星。 |
32. | 寧可食無肉,不可飯無湯。 |
33. | 飯前喝湯,勝過藥方。 |
34. | 吃麵多喝湯,免得開藥方。 |
35. | 早喝鹽湯如參湯,晚喝鹽湯如砒霜。 |
36. | 夏天一碗綠豆湯,解毒去暑賽仙方。 |
37. | 晨吃三片薑,如喝人參湯。 |
38. | 女子三日不斷藕,男子三日不斷姜。 |
39. | 蘿蔔出了地,郎中沒生意。 |
40. | 人說苦瓜苦,我話苦瓜甜。 |
41. | 吃了十月茄,餓死郎中爺。 |
42. | 胡蘿蔔,小人參;經常吃,長精神。 |
43. | 西紅柿,營養好,貌美年輕疾病少。 |
44. | 小小黃瓜是個寶,減肥美容少不了。 |
45. | 多吃芹菜不用問,降低血壓喊得應。 |
46. | 大蔥蘸醬,越吃越胖。 |
47. | 大蒜是個寶,常吃身體好。 |
48. | 一日兩蘋果,毛病繞道過。 |
49. | 一日三棗,長生不老。 |
50. | 核桃山中寶,補腎又健腦。 |
第三大基石:適度運動 | |
51. | 鐵不冶煉不成鋼,人不運動不健康。 |
52. | 鍛鍊要趁小,別等老時惱。 |
53. | 請人吃飯,不如請人流汗。 |
54. | 日光不照臨,醫生便上門。 |
55. | 刀閒易生鏽,人閒易生病。 |
56. | 懶惰催人老,勤勞能延年。 |
57. | 最好的醫生是自己,最好的運動是步行。 |
58. | 飯後百步走,活到九十九。 |
59. | 立如松,行如風。 |
60. | 要得腿不老,常踢毽子好。 |
61. | 要得腿不廢,走路往後退。 |
62. | 出汗不迎風,跑步莫凹胸。 |
63. | 汗水沒幹,冷水莫沾。 |
64. | 要得身體好,常把澡兒泡。 |
65. | 要健腦,把繩跳。 |
66. | 心靈手巧,動指健腦。 |
67. | 多練多乖,不練就呆。 |
68. | 常把舞來跳,痴呆不會到。 |
69. | 要得身體好,常把秧歌跳。 |
70. | 常打太極拳,益壽又延年。 |
71. | 養生在動,動過則損。 |
第四大基石:改良習慣 | |
72. | 吃人參不如睡五更。 |
73. | 中午睡覺好,猶如撿個寶。 |
74. | 冬睡不蒙頭,夏睡不露肚。 |
75. | 睡多容易病,少睡亦傷身。 |
76. | 吃得巧,睡得好。 |
77. | 吃好睡好,長生不老。 |
78. | 經常失眠,少活十年。 |
79. | 一夜不睡,十夜不醒。 |
80. | 坐有坐相,睡有睡相,睡覺要像彎月亮。 |
81. | 熱水洗腳,如吃補藥。 |
82. | 寒從腳上起,病從口中入。 |
83. | 食不語,睡不言。 |
84. | 春捂秋凍,不生雜病。 |
85. | 指甲常剪,疾病不染。 |
86. | 冷水洗臉,美容保健。 |
87. | 刷牙用溫水,牙齒笑咧嘴。 |
88. | 飯前便後要洗手。 |
89. | 多喝涼白開,健康自然來。 |
90. | 白水沏茶喝,能活一百多。 |
91. | 飲了空腹茶,疾病身上爬。 |
92. | 喝茶不洗杯,閻王把命催。 |
93. | 儘量少喝酒,病魔繞道走。 |
94. | 戒菸限酒,健康長久。 |
95. | 飯後一支菸,害處大無邊。 |
96. | 多吃鹹鹽,少活十年。 |
97. | 甜言奪志,甜食壞齒。 |
98. | 吃藥不忌嘴,跑斷醫生腿。 |
99. | 欲得長生,腸中常清。 |
100. | 垃圾食品危害多,遠離方能保健康。 |
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